jak sprawdzić

No to faktycznie się pozmieniało... A ile chciałbyś przeznaczyć na treningi? Jak zależy ci na dużej ilości treningów to możesz sprawdzić mma na Gwardii. Mają osobne treningi z bjj, muay thai i mma. Nie znam tylko aktualnych cen.

No to nie kupuję pulsometru ;). Sprawię sobie na święta jakiś prosty tani, aby sprawdzić jak to w praktyce u mnie wygląda

Wróciłem sie przebrać. Byłem na mieście sprawdzić silke. Wieczorem dam znać co i jak ;-)

Wróciłem sie przebrać. Byłem na mieście sprawdzić silke. Wieczorem dam znać co i jak ;-) ledwo wyjechałeś z PL, a od razu dostałeś 2 pochwały w profilu|-) masz stały dostęp do neta

ja nie mam jak bfu nawet sprawdzic

Ciasto robi żona. Ciasto jest drożdżowe i właściwie to jem je dopiero w tym roku. Płatki owsiane jadłem tak jak wszyscy ale przestałem jakieś 4 lata temu. Od tego czasu drzewka owocowe zaczęły dawać plon i w zasadzie jest to główne źródło węglowodanów. Urosła mi jedna dynia (tzn. dalej rośnie). Od czasu do czasu jem fasolkę, która pnie mi się po [...]

[...] wyższymi wagami rzeczywiście by mógł mieć przerąbane, ale z tymi blisko jego wagi - czemu miałby nie mieć szans? To oczywiście tylko moje domysły i gdybanie, nie da sie tego jakos sprawdzić czy udowodnić. Po prostu wydaje mi się, że MMA tak się rozwinęło, biorąc pod uwagę m.in. wszechstronność zawodników, że mimo swojej klasy w ówczesnych [...]

[...] %-) bo po pierwsze większość nawet kontraktu 5k$/5k$ by tam nie dostała, bo są za słabi i nie mieli by miejsca w rozpisce. Mówię natomiast o najlepszych zawodnikach z KSW jakimi są bez wątpienia Mamed, Michał i Janek (m.in.). Dla nich już po prostu brakuje rywali a jak brakuje rywali to też motywacja nie ta sama. Dla Mameda jest teraz Manhoef, [...]

Również dobrą radą jest wykonywanie ćwiczeń na rotatory barków tak zapobiegawczo jak i leczniczo. Mnie samemu pomogły w kilka miesięcy a nie było wesoło. Giaurnemo również je wykonywał a i z reguły oporny na rady Gwid nadal je stosuje ;) od razu oporny, musiałem sprawdzić i tyle. teraz awaryjnie robię systematycznie raz w tygodniu co najmniej. [...]

[...] TRIBAN 300 czy 500 . w dodatku akurat ten model ma full wypas: Rower sprzedawany z zestawem lampek na przód i tył, oraz dzwonkiem. :) Tak bardziej serio: można te Tribany jakoś modyfikować później pod siebie? Inne koła, inne siodło, etc. ? Takich rowerow jest w stawce duzo, takich, i roznych wiekowych rowerow szosowych - ludzie jezdza, bawia [...]

[...] Cie to pozycjonuje jesli idzie o prace serca. Na tej podstawie trener bedzie mogl wyznaczyc Ci widelki tetna na zawody w Gdyni, a Ty bedziesz wiedzial czego oczekiwac i jak planowac caly start. Dobry bieging ;) Ja na dzis mam w planie dlugi bieg, ale gdy obudzilem sie o 6 byla potezna burza, zakladam zatem ze przyjemnie bedzie w pierwszej [...]

Animal Cuts na redukcje, dziś zamówiłem. W ogóle w AC te koszulki promocyjne są pakowane w jakieś "puszki"? Pytałem się typa na @ to mi powiedział że nie może sprawdzić rozmiaru bo są zamknięte w puszkach koszulki i prawdopodobnie XL to jest.. jak XL'ka to do spania będę miał . Koszuleczka ładna, to Ci powiem

jak to sam sprawdzic?? dlaczego zle wplywa ?

Jak ktoś wczesniej napisal, aby sprawdzic z czym lepiej reaguja, oraz dla lepszych przyrostow.

A jak to sprawdzić czy się toleruje laktozę czy nie? Bo ja od zawsze 0.5-1l dziennie wypijam, no teraz na lc to nie ruszam

musze sprawdzic jak z tym mlekiem mam :D czy je toleruje czy nie :D a poki co juz ze 4 miechy codziennie wbijalem 400-500ml kefiru i zadnych gazow nie zaobserwowalem wiec po mleku mysle podobnie bedzie :D

dokladnie - musisz sprawdzić 2 szklanki i powinienes juz wiedziec paramaribo2 - zalezy tez ile wegli spozywasz na redu i jak wygladaja inne posiłki

kreatyna i beta to bardzo dobre połączenie. Tłuszcze są niezbędne do przyrostu mięśni, sam będąc na masie jadłem 1,3-1,5g/kg tłuszczy. Żeby mieć przyrost musisz mieć nadwyżkę kaloryczną. Trzeba obserwować (waga) jak organizm reaguje na daną ilość kalorii (np. sprawdzić po tygoniu-dwóch)

Chociaż jak mnie zalewało to tłuszcz miałem około 2.5g/kg a obciąłem węgle gdzieś do 4g, więc musisz sprawdzić na sobie ;)

Było 2200 kcal i teraz jest 2000 kcal. Nie mam tyle doświadczenia żeby wiedzieć ile dokładnie potrzebuję. Ekto raczej nie jestem, zresztą nawet nie wiem jak to sprawdzić w jakiś rzetelny sposób. Ot, kiedyś przetrącałem kawałek białej czekolady po każdym posiłku i w ogóle lubiłem słodycze, teraz jem 0 i czasem pozwalam sobie 1 dzień się nimi [...]